InZicht - Een reeks van drie online werkboeken
Waar heb jij op dit moment behoefte aan? Misschien wil je leren om milder naar jezelf te kijken, je grenzen beter te voelen en aan te geven, of ontdekken welke patronen je steeds opnieuw tegenkomt. Deze drie werkboeken helpen je om stap voor stap dichter bij jezelf te komen en bewuster te luisteren naar wat jij nodig hebt.
De werkboeken vormen samen een logische reis. Je begint bij zelfacceptatie en eigenliefde, waarbij je onder andere kijkt naar je innerlijke criticus en de manier waarop je met jezelf omgaat. Daarna ga je verder met grenzen: leren voelen wat voor jou klopt en dit ook daadwerkelijk durven aangeven. In het derde werkboek onderzoek je de patronen die daar mogelijk onder liggen. Waarom is het soms zo lastig om jezelf te accepteren, voor jezelf te kiezen of je grenzen te bewaken? En welke andere patronen ontdek je misschien onderweg?
Je kunt de werkboeken samen doorlopen, maar ook los van elkaar volgen. Je hoeft dus niet bij het eerste werkboek te beginnen. Misschien spreekt een bepaald thema je op dit moment meer aan of voel je dat daar nu iets voor jou te onderzoeken valt. Juist leren luisteren naar die behoefte en daarop vertrouwen, is onderdeel van het proces.
Elk werkboek bestaat uit een 6-wekenprogramma met oefeningen, reflectievragen en ruimte om te schrijven en je eigen inzichten te ontdekken. Je kunt zelfstandig met het werkboek aan de slag of kiezen voor extra persoonlijke verdieping. Bij het werkboek met coaching ontvang ik vooraf jouw vragen, zodat we tijdens de online sessie van 60 minuten gericht kunnen kijken naar wat je bent tegengekomen. We zoeken samen de verdieping op, onderzoeken waar je tegenaan loopt en kijken wat je op dat moment verder kan helpen. Kies je voor het volledige 18-weken traject, dan doorloop je alle drie de werkboeken en zijn vier persoonlijke coachingsessies inbegrepen. Ook hierbij kun je voorafgaand aan iedere sessie jouw vragen en aandachtspunten per mail met mij delen, zodat we tijdens de coaching gericht jouw vragen kunnen doornemen.
1e week 'Thuiskomen bij jezelf' GRATIS
In het eerste werkboek staat zelfacceptatie en eigenliefde centraal. Je onderzoekt hoe je naar jezelf kijkt, waar je jezelf misschien afwijst of te streng voor jezelf bent. Wat je ontvangt:
- De eerste 6 pagina's van het eerste werkboek.
- Een compleet programma voor de eerste week.
- 3 oefeningen om bewust bij jezelf stil te staan.
- Reflectievragen om dieper naar jezelf te kijken.
- Ruimte om je eigen gedachten en inzichten op te schrijven.
- Een eerste kennismaking met de volledige werkboekreeks.
Werkboek 1: 'Thuiskomen bij jezelf' € 33,-
In dit eerste werkboek staat thuiskomen bij jezelf centraal. In zes weken onderzoek je je relatie met jezelf en ontdek je welke gedachten, overtuigingen en patronen invloed hebben op hoe je naar jezelf kijkt. Wat je ontvangt:
- Een 6-wekenprogramma van 23 pagina's.
- 3 oefeningen per week om actief mee aan de slag te gaan.
- Reflectievragen die je uitnodigen tot verdieping.
- Ruimte om te schrijven, voelen en persoonlijke inzichten te verzamelen.
- Een zelfstandig programma dat je in je eigen tempo kunt doorlopen.
Werkboek 2: 'Grenzen voelen, grenzen stellen' € 33,-
In dit tweede werkboek onderzoek je jouw grenzen. Je leert beter herkennen wat je lichaam, gevoel en innerlijke stem je vertellen en onderzoekt wat je nodig hebt om daar ook naar te handelen. Wat je ontvangt:
- Een 6-wekenprogramma van 23 pagina's.
- 3 oefeningen per week om bewust met je grenzen te oefenen.
- Reflectievragen over behoeften, gevoelens en patronen.
- Ruimte om eigen ervaringen en inzichten op te schrijven.
- Inzicht in wat het lastig maakt om grenzen te voelen of aan te geven.
- Handvatten om op een bewustere en meer passende manier voor jezelf te kiezen.
Werkboek 3: ''Van patroon naar vrijheid' € 33,-
In dit derde werkboek ga je onderzoeken welke patronen jou beïnvloeden en welke overtuigingen, emoties en automatische reacties daaronder liggen. Je wordt uitgenodigd om met meer bewustzijn te kijken naar wat je doet en waarom. Wat je ontvangt:
- Een 6-wekenprogramma van 23 pagina's.
- 3 oefeningen per week om patronen bewust te onderzoeken.
- Reflectievragen voor verdieping en bewustwording.
- Ruimte om terugkerende patronen en inzichten in kaart te brengen.
- Aandacht voor herkennen, doorbreken en veranderen.
- Handvatten om bewustere keuzes te maken en meer vrijheid te ervaren.
Werkboek naar keuze & coaching € 111,-
Bij dit aanbod kies je één van de drie werkboeken en ga je daar zelfstandig zes weken mee aan de slag. Voorafgaand aan de verdiepende coachingsessie stuur je je vragen per mail naar mij die we tijdens de sessie gaan behandelen. Wat je ontvangt:
- Eén werkboek naar keuze van circa 22 pagina's.
- Een volledig 6-wekenprogramma met 3 oefeningen per week.
- Reflectievragen en schrijfruimte voor jouw persoonlijke proces.
- Mogelijkheid om vooraf jouw vragen per mail te delen.
- Eén persoonlijke online coachingsessie van 60 minuten.
- Verdieping en begeleiding afgestemd op jouw eigen proces.
Volledige 18-weken traject met coaching € 333,-
In dit 18-weken traject doorloop je de volledige werkboekenreeks. Je begint met thuiskomen bij jezelf, verdiept je vervolgens in grenzen voelen en stellen en onderzoekt daarna welke patronen je wilt herkennen en veranderen. Wat je ontvangt:
- De volledige reeks van 3 werkboeken en 18 weken begeleiding.
- 3 oefeningen per week en ruimte voor persoonlijke reflectie.
- 4 online coachingsessies van 60 minuten.
- Persoonlijke verdieping en begeleiding tijdens jouw proces.
- Een opbouw van zelfacceptatie naar grenzen en vervolgens naar vrijheid.
- Mogelijkheid om het traject in vier termijnen te betalen.
Wat je kunt verwachten
Benieuwd hoe de werkboeken eruitzien? Hieronder vind je een aantal voorbeelden. De afbeeldingen zijn bedoeld om je een indruk te geven van de vormgeving.
